Time-Line

01.02 Arbeitstechniken.Zeitmanagement

Einführung

Es gibt Aufgaben, die eigentlich klar formuliert sind und die Vorgehensweise bekannt ist, und man es trotzdem trotzdem nicht schafft loszulegen. Vielleicht war die letzte Steuererklärung so eine Aufgabe, die man erst nach Androhung der Verzugsgebühr erledigt hat?

Bei dieser Art des „auf der Stelle stehen und auf den Bus warten, der einen abholt“, kann es nützlich sein, seine Schritte und Ziele auf der Time-Line, einer Zeitlinie, zu programmieren. Der Begriff Time-Line stammt aus dem Bereich des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Ziel ist es, die Zeit zu analysieren und zu strukturieren.

Zum Hintergrund: Jeder Mensch hat seine Art, Gefühle, Gedanken und Erinnerungen zeitlich zu ordnen. Dabei werden diese Erinnerungen, Gedanken und Gefühle abgerufen. Genauso wie dieser Blick in die Vergangenheit gemacht werden kann, kann in derselben Struktur die eigene Zukunft betrachtet werden. Für unliebsame und lange aufgeschobene Arbeiten kann man die Methode der Time-Line anwenden: Man hat damit die Möglichkeit, das Erreichen der Ziele in die eigene Zukunft zu programmieren. Das steigert die Wahrscheinlichkeit, diese Ziele wirklich zu erreichen.

Time Coaching mit der Time-Line

Im Bereich des NLP stellt die Time-Line die eigene Zeit räumlich dar. Dabei wird der Vergangenheit, der Gegenwart und der Zukunft ein räumlicher Ort zugewiesen.

Grundsätzlich lassen sich drei verschiedene Zeit-Typen unterscheiden, die sich in drei Ausprägungen der Time-Line widerspiegeln.

Stellen Sie sich einmal vor, sie müssen Ihrer Vergangenheit einen Platz zuweisen: Ist die Vergangenheit hinter Ihnen, vor Ihnen, links oder rechts von Ihnen?

Ebenso die Gegenwart und die Zukunft: Welchen Ort würden Sie diesen „Zeitpunkten” zuweisen?

1. Legen Sie eine Schnur vor sich auf den Boden – in der Form wie sie für Sie Ihre

Zeitlinie darstellt.

1. Legen Sie dabei den Punkt der Gegenwart fest und markieren Sie diesen – ebenso die Punkte für die Vergangenheit und für die Zukunft.
2. Wo liegt nun Ihr Ziel und wo die schwierige Aufgabe, die Sie immer wieder aufschieben? Markieren Sie diese Punkte auf der Time-Line.
3. Wenn Sie nun Ihre Zeitlinie anschauen, gibt es bestimmt schon Punkte in der Vergangenheit, an denen Sie ähnliche Aufgaben oder Ziele erreicht haben oder ähnliche Fähigkeiten benutzt haben, wie Sie für Ihre jetzige Aufgabe notwendig sind.
4. Schreiben Sie diese Fähigkeiten auf.
5. Fällt es mit diesen Fähigkeiten leichter, das Ziel zu erreichen? Welcher unterstützende Satz fällt Ihnen jetzt spontan ein?

In der folgenden Vorlage werden die drei Zeit-Typen erläutert.

Quellen

https://www.business-wissen.de/kapitel/strukturiertes-arbeiten/

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